๐ŸŒ๋ผ์ธ:xb39๐ŸŒ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋กœ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๋†’์ด๊ธฐ: ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์˜ ํšจ๊ณผ

 ํ˜„๋Œ€ ์‚ฌํšŒ์—์„œ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ค‘์š”ํ•œ ์ž์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ์™ธ๋ถ€์˜ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค๋‚˜ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์‹ ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋ฉฐ, ๊ฐ•ํ•œ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์˜ ๊ธฐ๋ฐ˜์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์„๊นŒ์š”? ํ•œ๊ตญ ์ „ํ†ต ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„์— ์žˆ์–ด ๋†€๋ผ์šด ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋†’์ด๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ํšจ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ž€?

ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์˜ค๋žœ ์—ญ์‚ฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ธฐ๋ฒ•๊ณผ ์ฒ ํ•™์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์‹ ์ฒด์˜ ๊ท ํ˜•๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๋ฐฉ ์˜ํ•™์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ์ด ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ๊ฒฝ๋ฝ๊ณผ ํ˜ˆ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ๊ธฐ(ๆฐฃ)์˜ ํ๋ฆ„์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ์žฅ๋ถ€์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์€ ์‹ ์ฒด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ •์‹ ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.  ์ถœ์žฅ์•ˆ๋งˆ

2. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ๊ณผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์˜ ๊ด€๊ณ„

๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ์‹ ์ฒด์˜ ๋ฐฉ์–ด ์‹œ์Šคํ…œ์ธ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„์— ์˜ํ•ด ๊ฒฐ์ •๋˜๋ฉฐ, ์ด ์‹œ์Šคํ…œ์€ ์™ธ๋ถ€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์นจ์ž…ํ•˜๋Š” ๋ณ‘์›์ฒด์™€ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์‚ฌ์ง€๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํฌ๊ฒŒ ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด์˜ ์˜์–‘ ๊ณต๊ธ‰์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ํ™œ์„ฑํ™”๋ฅผ ๋„๋ชจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2.1 ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์•ฝํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ์ฃผ์š” ์š”์ธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ด์ง€๋งŒ, ์ด๋ฅผ ์ ์ ˆํžˆ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ํฌ๊ฒŒ ์ €ํ•˜์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ๋™์‹œ์— ์ด์™„์‹œ์ผœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ฒด์˜ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€์–ด์ฃผ๊ณ , ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”(Cortisol)๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์˜ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.  ์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€

2.2 ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜ ๊ฐœ์„ 

ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด์˜ ๊ฐ ๊ธฐ๊ด€์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์˜์–‘๊ณผ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์‹ ์ฒด์˜ ๊ฒฝ๋ฝ์„ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ํ˜ˆ์•ก๊ณผ ๋ฆผํ”„์˜ ํ๋ฆ„์„ ๊ฐœ์„ ์‹œํ‚ด์œผ๋กœ์จ ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๊ฐ€ ์ฒด๋‚ด๋ฅผ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์ˆœํ™˜ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๋“ค์ด ๋” ๋น ๋ฅด๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์™ธ๋ถ€ ์นจ์ž…์ž๋“ค๊ณผ ์‹ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๋ฉฐ, ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์˜ ์ฃผ์š” ํšจ๊ณผ

3.1 ๋ฆผํ”„ ์ˆœํ™˜ ์ด‰์ง„

๋ฆผํ”„๊ณ„๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆผํ”„์•ก์€ ์‹ ์ฒด์˜ ๋…์†Œ์™€ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๋ฅผ ์šด๋ฐ˜ํ•˜๋Š” ํ†ต๋กœ๋กœ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ๋ฆผํ”„ ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ์ฒด๋‚ด์— ์Œ“์ธ ๋…์†Œ๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ , ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ํ™œ๋™์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๋ฆผํ”„์ ˆ์ด ๋ฐ€์ง‘๋œ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ง‘์ค‘์ ์œผ๋กœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋ฉด ๊ทธ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ทน๋Œ€ํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3.2 ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐœ์„ 

ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์—๋„ ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ๋˜๋ฉด ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘๋ถ„์„ ๋” ์ž˜ ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ์ง๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต๋ถ€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์†Œํ™”์•ก ๋ถ„๋น„๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ , ์†Œํ™”๊ด€์˜ ์šด๋™์„ ํ™œ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์†Œํ™”๊ฐ€ ์›ํ™œํ•ด์ง€๋ฉด ์ฒด๋‚ด ๋…์†Œ์˜ ์ถ•์ ์ด ์ค„์–ด๋“ค์–ด ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์ด ๊ฐœ์„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3.3 ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ์•ˆ์ •ํ™”

์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์•ˆ์ •์‹œํ‚ค๊ณ , ์ž์œจ์‹ ๊ฒฝ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๋ถ€๊ต๊ฐ์‹ ๊ฒฝ์„ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ์ด์™„์‹œํ‚ค๊ณ , ๊นŠ์€ ํœด์‹์„ ์œ ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์š”์†Œ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋ฉฐ, ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ์•ˆ์ •ํ™”๋Š” ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”์–ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3.4 ์ฒด์˜จ ์œ ์ง€

์ฒด์˜จ์€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ๊ณผ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์˜จ์ด ๋‚ฎ์•„์ง€๋ฉด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ์ €ํ•˜๋˜๊ณ , ๊ฐ๊ธฐ๋‚˜ ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค ๊ฐ์—ผ์— ์ทจ์•ฝํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์ฒด์˜จ์„ ์ƒ์Šน์‹œ์ผœ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ์†๋ฐœ์ด ์ฐฌ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ , ์ฒด์˜จ์„ ์ผ์ •ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ง‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€

ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ์ง‘์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์‹ค์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ๋Š” ๋ฐœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€์™€ ๋ณต๋ถ€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฆผํ”„์ ˆ ์ž๊ทน ๋งˆ์‚ฌ์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฒฝ๋ฝ๊ณผ ํ˜ˆ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์ „์‹ ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๊ณ , ๋ณต๋ถ€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ๋ฆผํ”„์ ˆ ์ž๊ทน ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ๋ฆผํ”„ ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

4.1 ๋ฐœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€

๋ฐœ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์ถ•์†ŒํŒ์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆด ๋งŒํผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜ˆ ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ชฐ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ง€์••ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— ๋ฐœ์„ ๋‹ด๊ฐ€ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4.2 ๋ณต๋ถ€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€

๋ณต๋ถ€๋ฅผ ์‹œ๊ณ„ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•ด ์ฃผ๋ฉด ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜๊ณ , ์ฒด๋‚ด ๋…์†Œ ๋ฐฐ์ถœ์ด ์›ํ™œํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต๋ถ€ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ํ•˜๋ฃจ์— 10๋ถ„ ์ •๋„๋งŒ ํˆฌ์žํ•ด๋„ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ํฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4.3 ๋ฆผํ”„์ ˆ ์ž๊ทน ๋งˆ์‚ฌ์ง€

๋ชฉ, ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด, ์‚ฌํƒ€๊ตฌ๋‹ˆ ๋“ฑ ๋ฆผํ”„์ ˆ์ด ์œ„์น˜ํ•œ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ๋ฉด ๋ฆผํ”„ ์ˆœํ™˜์ด ์ด‰์ง„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ํ™œ๋™์„ ๋•๊ณ , ์ฒด๋‚ด ๋…์†Œ ๋ฐฐ์ถœ์„ ๋„์™€ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๊ฒฐ๋ก 

๋ฉด์—ญ๋ ฅ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”๊ณ , ํ˜ˆ์•ก๊ณผ ๋ฆผํ”„ ์ˆœํ™˜์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐœํœ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•œ๊ตญ์‹ ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ , ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜๋ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


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